良好的睡眠

       老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，包括規(guī)律的工作和休息、良好的睡眠環(huán)境、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、減少臥室內(nèi)的噪音和光線、減少香煙、酒精、咖啡等刺激性物質(zhì)的使用等，并減少白天躺在床上、睡前放松的活動(dòng)等。睡前不要喝濃茶或咖啡，而是喝熱牛奶和熱水泡腳，注意正確的睡姿，睡前保持情緒穩(wěn)定，確保老年人從休息環(huán)境到日常注意有足夠的睡眠。

       健康飲食

       老年人不挑食，什么都吃，一年到頭都有水果。實(shí)際上就是一種很好的飲食和補(bǔ)品。飯后吃蘋(píng)果，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)鋅的含量，改善食欲，但也要適當(dāng)控制總攝入量，保持足夠的體重，吃干凈、新鮮、不變質(zhì)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)成分的分布，避免暴飲暴食。

       心理狀態(tài)

       當(dāng)人們變老時(shí)，他們對(duì)周?chē)说牟恍湃魏妥宰鹦脑鰪?qiáng)，而由于判斷力和理解力的下降，這些觀念往往變得更加頑固，甚至發(fā)展成錯(cuò)覺(jué)，與老年人交流，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好，適當(dāng)參加活動(dòng)，拓展生活，過(guò)上樂(lè)觀的生活。